Clik here to view.
500 kcal – 50g protein..
Aningen blek i sin presentation och enkel i sin framställning men mitt val då det skulle ätas fritt för ett mål.. Det kan tyckas trist, javisst – bjuder på den – men jag tillagade en kålpudding på...
View ArticleClik here to view.
Glass under 50 kcal..
Även om den föraviserade heta värmen uteblev, gjordes det här glass – i lagom stora lass.. Kvällen innan valdes bananer ut, ett moment inte att förakta – de exemplar med lite patina i skalen (mest...
View ArticleClik here to view.
(P 31 g, K 31 g, F 11 g) – 350 kcal..
Ingenting annat än en röra med energi – för energi – fylld med nyttiga fetter, essentiella mineral och protein i alla varianter.. Med beskrivningen Från havets bott till himmelens topp vill jag berätta...
View ArticleClik here to view.
Hemgjord Granola – med näringsvärden..
En krispig historia med fruktiga inslag speglade av säsongen – en verklig bra start på dagen.. Jag skulle lätt kunna starta detta inlägg med en längre deklarering om vad jag anser att barnens frukost...
View ArticleClik here to view.
240 kcal – kokt chokladboll..
Kalla det cravings, sug eller vad ni vill men av någon anledning kändes havregrynsgröt med smak av chokladboll som ett naturligt val till kvällsmat igår, då menyn var fri… Olika recept, där havregryn...
View ArticleClik here to view.
Äpplemos utan tillsatt socker..
Vad vi tänkte på, då träden planterades i plural på rad – det kan jag inte minnas. Kanske var det vita blomster i överflöd och klängande små barn bland lättillgängliga grenar – men det var i varje fall...
View ArticleClik here to view.
Frukostinspiration..
”Gröt är en trögflytande maträtt som tillagas av gryn, flingor eller mjöl av inhemskt sädesslag alternativt ris och vätska, ofta mjölk eller vatten. Gröt anses skonsam för magen och kan ingå i olika...
View ArticleClik here to view.
Lunch – 400 kcal, ISO-fördelning ..
Söndagar är och har här länge varit dagen då lunchlådor skapas och snyggt staplas i kylen för att lätt och slätt avropas varefter behovet lider.. Lite inspiration till er som vill hålla ordningen på...
View ArticleClik here to view.
Recept Bananplättar (P 40%, K 34%, F 25%)
Ett inslag om frukost på barnens kanal gav bananplätten återupprättelse och ny kraft i hemmet under helgen.. Bananplättar original: 1 rått ägg 1 (130g) banan 50g (0,5 dl) vetemjöl 310 kcal med...
View ArticleClik here to view.
Gröna chips som tar kål på det mesta..
Traditionellt inkokt i grisens spad och wookad i grädde göms vanligen kålfamiljens superstar – men i ny tappning blir den ett lätt och fräscht tilltugg som bara goda egenskaper har.. Under tidiga...
View ArticleClik here to view.
Proteinstinn Muggkaka..
Recept på en kaka som enkelt och snabbt tillagas i en mugg.. Grundrecept Muggkaka 25g Kasein (proteinpulver med chokladsmak) 1 äggvita 1/2 tsk bakpulver Sötningsströ Vatten (någon matsked,...
View ArticleClik here to view.
130kcal päron och vaniljkaka..
Baka, baka liten proteinbaserad fitnesskaka.. Choklad är ju ett stående säkert kort då man står inför ett val av smak på proteinpulver. Men, jag valde inför denna månads beställning att vidga mina vyer...
View ArticleClik here to view.
Proteinpannkaka, på mer än ett sätt..
En unikt proteinrik pulverprodukt, helt fri från gluten och fettsnål, tilläts vara huvudkomponent i gårdagens kvällsmål.. När Fairing Sports Nutrition för några veckor sedan lanserade sin senaste...
View ArticleClik here to view.
Havregrynsgröt med 27g Protein..
Nämnde i gårdagens inlägg om mitt nya kostupplägg att grynen av havre gjort comeback och de kokas nu tillsammans med detta komplexa proteinpulver till en gröt – som är både krämig, matig och lite söt.....
View ArticleClik here to view.
Proteinmaxad Chokladmousse..
Hur man i praktiken gör för att skapa en proteinmaxad luftig mousse med chokladsmak utav en redan proteinrik produkt, egentligen ämnad för pudding.. Med den senaste leveransen från min sponsor av...
View ArticleClik here to view.
Recept: Äggvitepannkaka..
Fann hos världens bästa Carina ett recept på ugnspannkaka med äggvita och keso som grund, ett bra tips på mål för den som vill hålla formen sund.. Ingredienser: 100g Äggvita 2 msk. Fiberhusk 250g...
View ArticleClik here to view.
140 kcal Ren Njutning..
Avser att avrunda kvällens stundande bjudning för släktens vuxna kvinnofolk med denna dadelboll, helt fri från traditionellt solk.. Dadelbollar (10 styck) Tidigare blötlagda och därefter torkade:...
View ArticleClik here to view.
Recept kycklingköttbullar
En köttråvara så som kycklingbröst kan vid tillagning bli både torr och trist. Fågelköttet har en låg fetthalt i sig och få är de som vill riskera att äta det rått, vilket kanske medför att vi hellre...
View ArticleClik here to view.
Alternativ mjölk..
För det är ju inte bara våra fyrfotade nötkreatur, som vi kan mjölka näring ur.. Söker man en dryck för att reglera kroppens vätskenivå och släcka lågor av törst rekommenderar jag stilla vatten, utan...
View ArticleClik here to view.
Recept Brownies..
När någon fyllt år, förväntas man som värd ordna något att bjuda på – men filosofin kring ren mat är ju inget som man behöver tulla på.. Socker, grädde och vetemjöl!? Näe, det är verkligen inte ”jag”...
View Article
